L'univers de Marie

L'univers de Marie

Recettes minceur

 recettes de nutritionnistes , de livres minceur ou pas !les miennes!! de blogs amis ! toujours  légères, équilibrées et  à tendance minceur


Gratin de poireau aux bulots tout léger

Salade Californienne au crabe, herbes et racines

Rillettes de poulet à l'estragon frais

Gâteau « invisible » aux pommes, rapide et fastoche !

Lasagne chou blanc et courgette

HONG KONG style pot rice fish

Carpaccio de radis Daikon

Poêlée de persil tubéreux façon asiatique

Curry de courgettes et poivrons, Thaï (sans coco) au MO

Tarama à ma façon

Salade de pastèque, féta et Kalamata

Boisson fraîche à la pastèque et au sorbet mangue

Flan de courgette, léger , à la ricotta

Granito de courgette au pesto de roquette et pignons

Carpaccio de San Marzano et sa marinade "punchy"

Crème velours au fenouil

Cocottes de thon aux courgettes, poivrons, à la moutarde

Mini-rochers tout coco-banane

Shirataki de konjac à la Thaï , aux crevettes et au poivron

Coleslaw au fenouil, Sauce « Tukka Twist »sans mayo

Patates douces farcies à la Grecque

Supions à la mexicaine

Croustillant de mangue sans sucre ajouté

salade d’avocats /crevettes, sauce légère originale

Gratin de fenouil à l'Italienne

« Cake » de semoule aux mûres et au fromage blanc.

Blanquette de légumes (Cookéo)

Crème de carottes et patates douces aux épices et lait de coco

Poêlée terre- mer au beurre d’escargot

Salade de Kalé vert avec Persimmon et chèvre râpé

Gratin de patate douce, potimarron au saumon fumé

Konjac sauté aux crevettes et pois gourmands (SG)

Burgers de dinde Grecques

Des « Burgers »pas comme les autres…

Endives braisées à la Thaï

Cuisses de lapin en papillote et sa crème citronnée aux herbes

Haricots palette à l'Espagnole

Bolognaise aux 2 Spaghettis

Dos de cabillaud aux haricots « palette » à la crème

Compotée de pomme et patate douce aux épices

Ceviche de bar et de dorade

Gratin de chou-rave aux pâtes

Salade Grecque aux Figues

Salade de betterave aux figues et feta, parfumée d’estragon

Courgettes Piacenza en Enchiladas au poulet

Blancs de seiches sautés à la Catalane(recette Espagnole)

Gâteau aux 2 patates à la coriandre

Gratin de spaghettis de courgettes et pâtes sauce Marinara

Filet de poulet sauce Marinara/mozzarella

Frites de courgette aux épices tex mex, au four

Courgettes farcies avec légèreté

Soupe indienne froide aux courgettes

Courgettes en gremolata « tomatée »

Salade de lingots frais à la patate douce et feta

Tarte du Soleil d’Italie

Flan aux pêches au coulis de framboises

Pollo Piccata, (poulet citron/câpres)

Crevettes sautées au basilic

Petits bun’s maison

Houmous de betterave

courgette en Bruschetta jambon mozzarella

Rosace aux légumes multicolores et au Parme

Mafaldine alla zucchine mozzarella

Terrine de légumes et jambon en gelée maison

Cuisses de poulet à l'estragon

Pollo tonato (Poulet sauce au thon)

Clafoutis léger à la rhubarbe

Courgettes râpées sautées à l’italienne

Raïta de betterave

Palets de volaille

Dacquacitron

keskioul léger

Des sauces sans conséquences…

Poulet mariné sauce à la rhubarbe

Hauts de cuisses de poulet à ma façon

Tourte aux poirées rouges et fourme d'Ambert

Soupe de tomate et pois chiche au gingembre confit

Salade de chou kale, épicée, aux crevettes

Velouté d'épinards et pois chiches au cumin

Compote potiron-banane aux épices

Gratin de courge à la feta

Des chips ...de betterave !

Chou blanc rôti à la lime et sauce Sriracha

Crème mousseuse chocolat et potiron

Velouté de courge au St Môret léger et flocons de riz

Poulet sauce froide au poivron « chaud » (de Jamie Oliver)

Gratin léger de poireaux à la patate douce et au bacon

Bulbes de fenouil farcis terre-mer, gratinés

Champignons farcis à la dinde et à la ricotta

Œufs « florentine » façon cocotte

Salade de chou rouge à la poire (salé/sucré)

Cuisse de poulet minceur, au blanc.

Gratin de panais aux PDT et au St Albray

*Chicons braisés comme en Wallonie (*endives)

Velouté de courge à la patate douce

Cocotte de lentilles au céleri vert et bacon fumé

Flan de céleri rave

Salade d’hiver acidulée et tiède

Gratin de poireaux au four

Célerizotto (d’Alain Passard) à ma façon

Courge "Acorn Table Queen" farcie aux 2 fromages

Courge spaghetti au pesto de roquette

Gratin de courge au chorizo (WW)

Couteaux persillés au chorizo

Soupe Phô aux crevettes

Ratatouille de légumes d’hiver confit au «Verjus »

Poulet au citron confit

Cake moelleux au muscat noir

Salade de radis « daikon » et de betterave, vinaigrette thaïlandaise

Purée exotique

Cake mug provençal

Salade d'avocat aux sardines

coulis de tomate aux légumes grillés(Passata di pomodoro de mamie Élisa)

Verrines de courgette au coulis de poivron

Salade exotique mangue/concombre

Samossa de courgette au thon et aux épices

Mezzé de Haricots Verts à la feta

Lasagnes light aux courgettes et Philadelphia (ail et fines herbes)

Tarte fine du soleil à la courgette

Nectarines blanches (ou abricots) façon panna cotta

« Pizzettes » du jardin

Tartare de concombre et de radis,sauce wasabi

Tarte sans pâte aux courgettes et bacon

dessert glacé aux fraises à l'italienne (ultra light)

Salade de concombre haché aux lentilles et aux herbes

Panzanella (salade Toscane au pain)

Céleri en brandade de haddock

crêpe alle zucchine alla calabrese(aux courgettes à la Calabraise)

Crème de panais au chorizo

Barquettes de poivrons au four

Poulet cacciatore (de mamie Élisa)

Aspic de tomate et courgette primeurs au St Môret LP

Salade fraîcheur au poulet mariné

Crumble de carottes aux épices, noisettes et Parmesan

Curry de poireaux en gratin

Shak de poireaux

Délices aux bleuets (sans œuf)

Pastilla « express » au poulet et aux légumes

Petits artichauts violets en Barigoule

Mousse noisette-amande (s/sucre ni œufs ni beurre)

Röstis de radis noir

Radis noir rémoulade au crabe

Terrine de poivron rouge

Aiguillettes de volaille laquées (poulet, dinde, canard)

Poivron farci au boulgour et St Morêt léger

Chou-fleur à l'indienne

Poulet de Catane (Sicile)

Lemon curd (sans jaune d' œuf)

Poulet, pommes de terre en « chili hot »

Dos de cabillaud à la sauce crevettes

Polenta au chou braisé et à la saucisse (recette Sicilienne)

Flan choco poire à la cardamome

Poulet aux endives braisées à l’orange

Filets de sole, en robe de Jambon du Kintoa

Gratin de chou fleur aux sardines, en écailles de pomme de terre

Dahl de lentilles corail, potiron chou fleur et crevettes

Tartare de kaki en crème de banane

"Alouette" de dinde aux champignons

Poêlée de dés de potimarron aux shiitakes et aux épices

Fondant à la pomme et au potimarron (Konjac)

Risotto sucré aux fruits d'automne

Fausse Chantilly, très légère !

Hachis « Gloria »

Poulet Italo-Québécois,au citron et aux câpres

Charlotte au coing à ma façon

Champignons farcis au vert et gratinés,

Colombo de poulet (WW revisité)

Aiguillette de poulet aux légumes d’hiver

Gâteau poire chocomarron

Moelleux au raisin

Pollo piccante caldo

Patatas salsa vermella català

Tourte légère à la dinde aux poireaux et cèpes

Pâtisson farci à la féta

Gâteau chocolat-noisettes au piment d’Espelette

noix de Joues de porc à la bière et aux fèves

Gâteau bien moelleux à la ricotta/myrtilles

Macaronis à la Sicilienne

Dômes de Gaspacho Andalou en gelée

Bavarois à la tomate à la feta

Salade de moules aux légumes d’été

Tian de courgette à la tomate et à l’oignon de Toulouges

Gaufres aux courgettes

Lasagnes light aux courgettes et chèvre frais

Terrine de fruits d’été au basilic

Feuilles de vigne farcies légères

Sorbet au melon et à la nectarine

Salade pastèque en surprise salée

Granité de melon au Pineau sauce chocolat

Soupe de concombre

Salade de pourpier recette Crétoise

Flan de semoule d'orge au chocolat/piment d’Espelette

Courgette ronde farcie au poisson

Triffle léger, aux cerises noires.

Courgette farcie à La Sicilienne

Filets de rougets marinés crus.

Aiguillettes de dinde, marinées à la citronnelle et au combava

Gelée délice de café au lait-chicorée.

Filets de poulet farcis aux herbes du jardin

Crème de petits pois au St Môret « ligne et plaisir »

Blancs de poulet façon basquaise

Charlottines de courgette au St Môret et leur coulis pimenté

Chili con carne épicé, au haché de dinde

Poulet poché, sauce à la coriandre

Fraises comme autrefois

La salade hachée de Jamie (presque...)

Filet de veau façon tartare aux épinards et à la patate douce

Petite charlotte minceur à la fraise

Poulet créole

Petits flancs d'asperges vertes

Salade printanière d'asperges et fèves au haddock

Chipolatas de dinde et de lapin aux herbes du jardin

Gourmandise de mangue

Fricassée de lapin aux cœurs d’artichauts

Terrine de poires aux épices

Cupcakes au chocolat noir

Tartare de tomate en robe de Serrano

Fruits rouges en Crumble de chèvre frais « Chavroux »

Cannellonis aux épinards, au crabe et à la ricotta.

Pâtes « Coquillage » à l’émincé de dinde, sauce rouge

Omelette aux pissenlits

Pyramide de douceurs

Cake des tropiques de WW

Makis de jambon à l’écrasée de légumes

Cuisses de Poulet « presque » à la marocaine

Pastillas de légumes

Gâteau au fromage blanc

Crème sans beurre, pour garniture de génoise

Potée de légumes à l'éthiopienne

Filet de porc à la « Landaise »

Tarte Amandine aux mirabelles

Entremet à la banane parfum cannelle

Blanc « manger » à la rose

Flan léger cacao-orange

Parmentier de lisettes aux légumes doux

Panna cota aux poires caramélisées

Flan sans œuf « parfum d’oranger »

Filets de poulet grillés à la patate douce, poivrons et sauce à la menthe.

Bouillon*dashi aux crevettes et aux algues wakamé

Gourmandise de Coing confits

Chou fleur en « Moussaka »

Gaufres minceur

Tapiofruits sans chichi.

Queues de Lotte « recette du placard »

Gratin de champignons et de pommes de terre

Bortsch léger et rapide

Parmentier à la patate douce

Filet de poulet à l’aigre douce

« Mon » Nasi Goreng …

Choux fleurs à la Polonaise

Panna-cota arôme rhum ambré, au Pitaya mariné

Galettes aux Haricots mungo (décortiqués)

Sauté de porc « Alsacien »

Poêlée de kaki et de pomme à la menthe

Pâtes au gombo et poivrons grillés

Soupe légère, toute verte.

Cappuccino de citrouille à l’orange

Gâteau de riz à la butternut

Cup-cakes allégés

Courge spaghetti façon « bolo »

Crème de marron maison

« Cosaque »

Coing doré aux épices parfum d’orange

Purée aux orties et au parmesan

Petit bavarois aux pommes vertes

Poires pochées au vin blanc et aux épices

Fondant léger à la crème « taillefine » chocolat

Soupe Japonaise aux crevettes et wacamé

Petits flans au céleri doux

Pommes gourmandes

Le Marieursy « Teacle »

Aiguillettes de poulet laquées

Velouté de potimarron aux châtaignes

Soupe de tomate aux légumes râpés

Cheese-cake léger, sans cuisson.

Grignotage léger

Cocotte de légumes en Crumble de boulgour

Rouleaux de printemps à ma façon

Samossas de brousse aux épinards

Piquillos de Thon au chèvre frais

Quinoa aux légumes d’été

Tartelette flan légère vanille/amande

Mes petites assiettes fraîcheur...

Cocktail sans alcool très léger

Lemon curd « bien » allégé (aux MO)

Gâteau aux poires trop mûres

Dariole de « reine Claude D'oullins » aux pétales de maïs

Spaghettis de courgettes au pesto maison

Farce légère (pour légumes d’été)

Bavarois aux carottes

Gratin de courgettes à la provençale

Crème caramel sans œuf (agar agar)

Panna cota légère à la compotée d’abricots épicée

Mayonnaise sans œuf

Râpé de choux rave à la pomme verte

Carpaccio de choux-raves croquant noisette et fleur de sel

« Kefta » légères

Boules surprise au chocolat

Bavarois de fraise léger au fromage blanc

Soupe de Melon et son île flottante

Timbale de pomme de terre au crabe

Pommes de terre à l'italienne

Délice de fraises à la mousse citronnée

Petits-suisses à la Multi-Délices

Rhubarbe au four WW à ma façon

Cake à la rhubarbe

Cupcackes allégés à la crème de framboise

Crème de tapioca au sirop d’érable et pommes caramélisées

Gâteau léger au fromage blanc 0%

Vermicelle de konjac carbonara(et sa julienne de légumes)

Roulades de dinde printanières

Soupe d’orties toute simple

Cuisses de poulet farcies aux cèpes et shiitake

Crème chocolat gingembre

Velouté de courgette au chèvre frais et sa chips de proscuitto

Timbale de courgette au parmesan et chèvre frais

Crème brûlée légère s/œufs et peu de sucre

Muffins allégés aux petits fruits

Salade de lentilles aux patates douces rôties

Muffins à la ricotta et aux myrtilles au MO

Crème de mandarine

Tarte fine à la butternut et poitrine roulée

Muffins au cœur de mozzarella

Panna cota à la chicorée

Millefeuille de céleri-rave et courge butternut

Petits soufflés au fromage blanc (WW)

Bavarois mangue-passion

Râpé de pommes à la chicorée (sans œuf)

Gâteau léger au yaourt et aux fruits (s/œuf)

Gratin de chou-fleur/courge musquée

Pizza express légère

Patidou farci à la légère

Clafoutis de poires caramélisées au sirop d’érable !!

Crème vanillée au coing confit aux épices

Feuilletés aux poireaux champignons en crème de roquefort

Amandine poire coing

Quiche d’automne sans pâte

Salade fraicheur aux crevettes et au gingembre

Alicui de Dinde

Crème au citron

Tajine légère de cuisses de poulet

Parmentier de poisson au potimarron

Curry de poisson au potimarron

Crumble de poisson épicé (façon provençal)

Crumble léger de duo figues-pommes

Cuisses de pintade à la crème de champignons

Enchiladas de poulet et épices mexicaines

Tomates farcies à la semoule, herbes et chèvre frais

Clafoutis de légumes du sud WW

Confiture de prunes rouges aux micro-ondes !

Bruschetta aux deux tomates

Rillettes légères de saumon ou de thon

Figues façon clafoutis individuels

Coquilles Saint-Jacques à ma façon (rapide, légère)

Flognarde exotique (individuelle)

Marinade genre Teriyaki (et glaçage)

Flan de tétragones au saumon fumé (ou d’épinards)

Crème brûlée allégée parfum cannelle

Clafoutis (individuels) moelleux aux mirabelles

Délice « léger » à la poire

Semoule moelleuse au sirop d'érable

Cake au thon et à la macédoine de légumes

Courgettes rondes farcies à la « légère »

Riz au lait et sa compotée de fruits de saison

Tartelettes fines poivrons crème d’anchois

Gâteau léger pommes poires (WW)

Clafoutis aux cerises aigres

Cuisses de lapin en papillotes aux herbes et croûte de PDT

Gâteau au fromage blanc 0% et fruits rouges

Crème anglaise légère pour iles flottantes légères !!!!!!

Gourmandise au chocolat (imitation Danette)

Gratin de vert de blettes à la ricotta et au jambon cru de pays

Tarte au citron (sans pâte)

Clafoutis légers aux framboises

Tartelettes aux courgettes et aux olives pimentées

Pancakes choco/ bananes (trop mûres)

Pancakes à la banane trop mûre

Gâteau de blettes bacon fumé / pruneaux

Mes Perles du japon passion

La tarte légère aux fraises de Marina

Mousse d’asperges vertes au pesto « maison »

Mousseline légère pour asperges

Béarnaise légère (sans œuf)

Velouté de fanes de radis à l'oseille

Crumble de fraises Marie

Tarte à la rhubarbe meringuée

Tarte (sans pâte) légère à la fraise

Croustillant de camembert bacon

Mousseline aux Fraises

Tagliatelles aux deux légumes et cancoillotte

Tarte tiède au fenouil et aux œufs de lumps

Porridge à la pomme

Petits gratins poire-chocolat

Clafoutis à la poire et au roquefort

Tarte légère aux asperges, Coppa et Parmesan

Mon « Patotto » forestier

Tourte au camembert

Filet mignon à la canadienne WW

Dos de cabillaud au vert de blettes (façon clafoutis)

Crème douceur à la fleur d'oranger

Parmentier de pintade au rutabaga

Verrines de « faux stracciatella » aux fraises

Mousse au chocolat au romarin

Croustillant de poires aux céréales

Gâteaux de courgette, sauce à l’échalote

Gratin de saumon, riz et choux fleur

oeufs cocotte au bacon et petits pois

Risotto aux petits pois et au persil

Gratin de choux façon « riz camarguais »

Croquettes de pommes de terre au saumon et à la coriandre

Carpaccio de fraises à l’agave et au balsamique

Cuisses de lapin aux 6 épices

Rôti de dinde farci aux abricots/noisettes et jus d'agrumes

Gâteau léger à l'orange

Gaufres à la pomme

Gaufres aux légumes

Muffins à la banane et au zeste de mandarine

Ragoût de pois du cap

Rognon de bœuf au Marsala

Moules à la catalane

Saumonette sauce à la moutarde et à l’aneth

Pana cotta légère au chocolat noir

crème légère à la mandarine

Escalopes de poulet au marsala

Boulettes de dinde à l’espagnole

Paleron de bœuf braisé aux parfums de mon jardin

Pilaf de Boulgour à la turque

Suprêmes d’orange à la cannelle !

Foie de veau à l’échalote/ Balsamique

Bô bun de crevettes à ma façon

Ma petite poêlée asiatique

Gratin de pommes de terre « Gabaye »

Hauts de Cuisses de Poulet aux agrumes

« Boudin blanc » de la mer aux épinards

Sot-l'y-laisse de dinde au jus de pamplemousse et sirop d’érable

Noix de Saint-Jacques crémées à l'anis

Petits moelleux chocolat noir-butternut

Pavés de poissons au pamplemousse et à l’avocat

Râpé de pommes aux corn flakes

Bœuf Bourguignon très WW

Cake léger Surimi - Moutarde

Chipirons à la basquaise

Lasagnes saumon épinards à la béchamel WW à la tomate !!

PUDDING EXOTIQUE

Roti de dinde roulé aux pistaches

Flan de butternut

PUDDING MARIE

Samossa de carotte au sirop d’Agave

Flan aux grosses prunes rouges

Flan complet et léger au thon

Petits cœurs moelleux et légers au chocolat

Gratin de poires épicé

Feuilleté des Grisons à la cancoillotte

Cake de courge butternut rhum raisins

Petites bouchées moelleuses au chocolat noir

Purée de choux fleur aux herbes du jardin

Gâteau à la brousse et aux fruits rouges

Cocotte d'églefin aux tomates,échalotes et champignons

Velouté de potimarron et de topinambour (au TM pour moi)

Flan léger à la châtaigne et au chocolat noir

Courge spaghettis au mélange Thaï

Cassolette de raisin rosé aux flocons d’avoine

Minestrone à ma façon

Blanquette de dinde légère et rapide

Gratin de courge au Parmesan

Gâteau d’automne (butternut noisette)

Gratin d’automne (butternut et champignons)

CUISSES DE POULET A LA SAUCE « CHIEN »

Flan aux figues et aux épices spéciales pâtisserie

Roti de dinde farci au maigre et aux pruneaux

Lapin au cidre et aux pommes

Compotée de Courgette

Sauté de courgette, PDT, tomates au fromage Rondelé chèvre

Lasagnes vertes au poisson du Dr C

Trifles, framboises-spéculoos

Mon poulet biryani WW

Tomates de mamie Elisa (Sicilienne)

Filet de perche pané au romarin

Clafoutis de nectarines à la Cardamome

Fruits de saison en gelée de raisin

Mousse légère à la crème de marrons (Cl.Faugier)

Tartare de courgettes aux tomates confites

Flan aux aubergines et aux courgettes

Yaourt aux Chamallows verts

Bûche Bavaroise aux framboises

FILET MIGNON AU MAROILLES

Caviar d’aubergine surprise

Ma salade “Caraïbes” à moi !!

Mon gratin « Fourre tout »

Hochepot de lapin aux poivrons

Lasagnes de courgettes sans feuilles de pâtes!!!!

Lotte au safran

Clafoutis de saumon aux légumes

Tian aux légumes de mon jardin

CAKE de la Bohémienne

BISCUITS TENDRES AUX FRAMBOISES

Gâteau au chocolat de Weight Watchers

Houmous diététique

Clafoutis aux abricots

Courgettes rondes farcies à la brousse

LAPIN EN TERRINE GELEE

Spaghettis à la Bolognaise de légumes

Carottes à la Libanaise

Nugguets de poulet WW

Cake au surimi et au cumin

Petits flans d'aubergine

Cake aux courgettes et au pignons

Gratin de choux-fleur-pâtes crème de soja

Charlotte chocolat framboise

Piccata verde(escalopes de veau sauce verte)

Sorbet light à la poire au TM

Pain de volaille aux légumes frais et aux fines herbes

Pêches rôties aux épices et amareti

Délice de courgettes au curry

Tagliatelles aux 2 poivrons

Supions à l'ail (seiches, calamars)

Poulet tandoori

Gratin de Saint Jacques à la cancoillotte

Un gâteau de courgette

Dos de Cabillaud gratiné

Bavarois de fraise au coulis de framboise

Gâteau de légumes au bacon fumé

Magret de canard laqué à la sauce soja et au miel

Tajine de lapin au citron

"Fondant de poire au chocolat"

Mousse de melon de cavaillon

Mousse de fraises

La crème de framboise pour (ma recette de macarons au chocolat)

Granité lacté de framboises

Macarons au chocolat

Panna cotta légère à la fraise

Blanc-manger au lait d'amande et coulis de fruit rouge

Poulet aux citrons

Mes coupes de fraises à la mousse de ricotta

Timbale de Cabillaud

Pommes de terre farcies à la cancoillotte

Marmite du pêcheur

Carpaccio de fraises, balsamique et basilic

Cailles aux Mirabelles

Flognarde aux pommes

Gratin de fruits de mer

Risotto aux fèves

Galette aux 2 sons

Flan à la Ricotta

Veau marengo

Compote banane pomme « choco »

Tomates soufflées à la RICOTTA (d’après une recette WW)

Galettes de maïs pour WRAP

Gâteau salé de Courgettes, Carottes ,pommes de terre

Tarte minceur au chocolat

Tomates farcies aux épinards et au chèvre

Médaillons de lotte au cidre

Poulet sauté à l'estragon et son boulgour

Lapin Golotte

flan au saumon et asperges vertes

Fricot de poulet façon WW

Quiche aux légumes de printemps

Lapin à la Normande

Soupe de fruits rouges meringuée

Pudding à la poire

Iles flottantes

gâteau de semoule

Flan à la tomate, à la courgette et à l’origan

Côtes de veau au sirop d'érable

Tajine de pommes de terre au safran

Pot au feu de poisson

Tarte au fromage blanc minceur

Poulet aux épices minceur

Gratin aux trois légumes

Tarte aux légumes sans pâte

Régal du matin WW

Endives à l'Espagnole

Pudding chocolat poire banane !!!

omelette soufflée ultra légère aux framboise

Omelette soufflée aux courgettes (diététique)

Gratin de pommes de terre aux poireaux

Chili con carne

Curry d'agneau au coco

Mousse légère au café

LAHANORIZO ROUGE (riz au chou rouge grec)

Mufflins de légumes

Tarte aux courgettes sans pâtes

cocotte au reblochon et jambon de pays

Crêpes sans oeufs

Tarte à la ricotta et aux poires

Bavarois léger

crème minceur au citron

Carott-cake aux noix

Mousse d'ananas meringuée

Clafoutis de légumes au comté

St Jacques à la fondue d'endives à l'orange

crumble choco banane

mousse chocolat minceur et zéro cholestérol

Panacottas de saumon fumé à l'aneth

paves d'autruche à l'ananas

papillotes de St Jacques aux poireaux

clafoutis au chou romanesco et aux amandes

gratin de chou Romanesco