L'univers de Marie

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Filet mignon à la canadienne WW

Ingrédients : pour 4 personnes = 3.5 Ppoints la part

500 g de filet mignon de porc
4 cc de vinaigre balsamique
3 c à s de sirop d'érable
4 étoiles de badiane, sel et poivre

Préparation :

La veille, préparer la marinade, découper le filet en 4 morceaux, faire des incisions dans la viande, les placer dans un plat et ajouter le vinaigre et le sirop d'érable, assaisonner et ajouter la badiane.


Filmer le plat et le placer au réfrigérateur toute la nuit.


Le jour même, préchauffer le four à 210°, placer les filets sur la plaque du four, réserver le reste de marinade, et cuire 20 mn.


Réchauffer le reste de marinade et servir aussitôt nappée de cette sauce.

Servir avec un mélange "méli-mélo" de Tipiak (à comptabiliser) 

 

Recette extraite d'un livre Weight-Watchers(ancien) et calculé en Propoints.



06/04/2011
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