L'univers de Marie

L'univers de Marie

Bavarois léger

 

Pour 4 Personne:2,5 PP/pers

 

Ingrédients

250 ml lait écrémé

2 jaunes d'œufs

3 feuille de gélatine

150 g de fromage blanc 0% de MG

2 c. à soupe de cacao maigre

4 c. à soupe d'édulcorant

Préparation

Placez la gélatine dans de l'eau froide afin de la faire ramollir.

Chauffez le lait jusqu'à ébullition, puis ramenez-le à feu doux. Ajoutez-y les jaunes d'oeufs tout en mélangeant jusqu'à ce que la préparation nappe bien la cuillère. Incorporez ensuite la gélatine, puis le cacao.

Filtrez la préparation au chinois afin d'éviter les grumeaux.

Fouettez le fromage blanc bien froid et ajoutez-le à la préparation.

Incorporez l'édulcorant.

Répartissez la préparation dans des ramequins individuels, puis placez au réfrigérateur 2 heures.

Servez.

Diététique

Voilà enfin un dessert au chocolat délicieux et allégé : le lait, écrémé, réduit l'apport en lipides et donc en calories. Le sucre est remplacé par de l'édulcorant donnant ainsi le goût sucré sans les calories. La gélatine solidifie et permet ainsi de réduire l'apport de jaune d'oeufs tandis que le cacao est choisi maigre pour une meilleure qualité gustative ! Il n'y a donc aucun scrupule à déguster ce dessert




Recette postée par Monregimeperso



25/01/2010
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