L'univers de Marie

L'univers de Marie

Le Samedi

Petit déjeuner

2 T de pain aux céréales

4

1 Cs de compote banane pomme choco(maison recette ici)

0,5

1 yaourt nature

1

1 thé ou 1 café

0

 

Sous-total

5,5

Déjeuner

Tzazikis

 

0,5

1 filet de lieu et ses légumes au citron vert

6

4 Cs Lentilles

3

1 kiwi

0

Crème taillefine à la vanille

2

Sous-total

11,5

Dîner

 

1  portion de torsades à l'italienne

6

1  Coupe de pommes fermières

3

Sous-total

9

En-cas

2 t de pain d'épices

3

1 Boisson chaude édulcorée

0

                                                                        

Sous-total

3

ProPoints au total

29

 Je vous aide un peu !!!!!

Pour les torsades à l Italiennes pas dur ! Pour 4:

torsades cuites :400g(tièdes) tomates cerise :100g, 2cs de pignons 2cs  de Parmesan rapé ,de la roquette comme vous voulez!2cc d huile d'olive ,du balsamique et 4t de jambon de parme

Les coupes de pommes, pour4 :faire cuire au four 4 pommes pelées,détailler la chair en morceaux et la répartir dans 4 verrines.Mélanger 4OOg de faisselle avec 2 cs de miel l'ajouter sur les pommes ! écraser 4 speculoos et mettre les miettes sur le fromage.MetTre au frais 1 h et arroser d'un filet de caramel avant de servir !!

J'ai tout testé !! un régal!!!!!



23/04/2010
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