L'univers de Marie

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Lasagnes légères WW

Pour 6 personnes : 3 pts /pers


8 plaques de lasagnes 
3 courgettes moyennes râpées 
250 gr de champignons de Paris hachés 
½ citron 
persil 
400 gr de pulpe de tomate 
1 bouillon cube de volaille dégraissé 
60 gr de parmesan râpé 
1 cuillère à soupe d'huile d'olive 
Herbes de Provence 
Sel, poivre, muscade 
25 cl de lait écrémé 
2 cuillères à soupe de maïzena 

Arroser les champignons avec le jus de citron. Dans une sauteuse, faire suer oignons et persil hachés dans l'huile d'olive sans les laisser colorer. Ajouter les courgettes et les champignons. Saler, poivrer et saupoudrer les herbes de Provence.

 Cuire jusqu'à évaporation de l'eau de cuisson. Incorporer la sauce tomate et la moitié du parmesan. Rectifier l'assaisonnement si besoin. 
Préchauffer le four th. 6 (200°C).


Délayez la maïzena dans 2 CS de lait froid. Faire chauffer le restant de lait puis incorporez la maïzena délayée. Faire cuire doucement jusqu'à épaississement. Saler, poivrer, parfumer de muscade.

 
Délayer le bouillon cube de volaille dans 20 cl d'eau chaude. Mélanger le bouillon à la sauce béchamel. Dans un plat allant au four, étaler un tiers de légumes, recouvrir avec des plaques de lasagnes, verser la moitié de la sauce, puis le second tiers des légumes, de nouveau des lasagnes, le reste des légumes et la sauce béchamel. Saupoudrer du restant de parmesan râpé.

 
Glisser au four le plat recouvert d'une feuille d'aluminium pendant 15 minutes. Retirer l'aluminium et poursuivre la cuisson encore 20 minutes. Servir quand les lasagnes sont al dente



06/11/2009
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