Avez-vous ouvert votre carnet ?
Envoyée vendredi 03 octobre 2014 à 20:27:00
Il y a quelques temps je nous demandais de nous surveiller ...
 |
C'est un simple carnet dans lequel vous notez à chaque fois que vous mangez :
l'heure, les aliments consommés (nature et quantité : nombre de carrés de chocolat, vous êtes-vous resservi ou non d'un plat ...),
les conditions dans lesquelles vous avez mangé (assis à table, en famille, seul ou avec des amis; devant la télé; en marchant dans la rue...), le temps passé à manger, pourquoi avez-vous mangé (faim, ennui, anxiété, convivialité, heure habituelle du repas,...).
Notez vos habitudes alimentaires 3 jours de semaine et 2 jours de
week-end...
|
Perso j'en suis à l'analyse des 4 semaines de surveillance ,
c'est pas joli joli ... Et vous ?