Et si on commençait par le début…
Envoyée lundi 15 septembre 2014 à 12:58:00
Se nourrir pour vivre c’est bien, l’inverse pas n’est pas terrible …
Se nourrir en prenant soin de soi et en se faisant plaisir …ça c’est le bon plan !
Mais pour ça, encore faut-il connaitre et observer certaines règles indispensables. Ce n’est pas le régime de Pierre ou de Paul qui vont nous y aider, car :
« LES RÉGIMES SONT NOS ENNEMIS»
Pour une réussite (le hasard faisant parfois (rarement) bien les choses…) combien d’échecs, de rechutes, d’années de yoyo ?
Une amie me confiait récemment avoir perdu au moins 200 kg au cours de sa vie à l’aide d’un programme bien connu …
elle en fait toujours 86, elle est toujours en surpoids (pour ne pas dire plus…)
Pourquoi ? Parce qu’elle n’a jamais compris que nourriture et états émotionnels étaient intimement liés.
J’aime bien cette phrase d’E. Spencer
« -c’est l’esprit qui fait le bien ou le mal, le bonheur ou le malheur,
la richesse ou la pauvreté.»
Elle est tout à fait en adéquation avec notre façon d’aborder la nourriture …
J’en reviens à mon amie (qui va finir par m’en vouloir) elle à 65 ans …elle vit seule…
Elle s’ennuie souvent…elle bouge peu …elle ne sait jamais ce qu’elle va manger au repas suivant…elle n’aime pas trop cuisiner !
Voilà ...Je viens de nous donner la recette idéale du cocktail de l’obésité !
Et si on commençait par le début ?
D’ abord, apprendre à se connaitre...
Ensuite apprendre les bases d’une alimentation saine,
En fonction de ce profil, en tenant compte de tous les
facteurs de notre environnement.
Le premier pas vers ce « profilage » :
L’ouverture du « Carnet de vie »
Un carnet, un cahier …ou chaque jour sera décrit : repas, ambiance, nouvelles, crises avec le conjoint, les enfants, les collègues, les voisins …que sais-je encore ?
Tout, tout et tout !
Sans complaisance, sans se mentir, sans se juger…juste pour se rendre compte de ce qui se passe et nos réactions aux instants « T » (grignotages, ennui, tristesse…)
Bref : Nos sentiments !
Pendant ce temps on va apprendre les bases de l’alimentation,
à quoi sert quoi et quoi :
Nutriments, vitamines…la densité des aliments, comment l’utiliser …
Et après ?
C’est une autre histoire …